Die Psyche in der Corona-Krise – wertvolle Tipps
Die Corona-Pandemie stellt jeden einzelnen auf eine harte Probe.
Auch unser seelisches Gleichgewicht wird zunehmend belastet. Ängste,
Depressionen und andere Störungen unserer Gesundheit nehmen zu. Hier
ein paar Tipps, in Anlehnung an die Homepage der
Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie. Vermeiden
Sie einen allzu großen Medienkonsum, nicht jede neue Corona-Nachricht
bringt uns weiter. Es macht Sinn, finde ich, auch mal Nachrichten-freie
Tage zu zelebrieren. Entscheiden Sie sich für seriöse Anbieter, wenn
Sie im Internet surfen, etwa das
Bundesgesundheitsministerium oder das
Robert-Koch-Institut. Gönnen Sie sich Dinge, die Ihnen körperlich
und seelisch guttun. Bewegung im Freien oder auch im Haus, zum Beispiel
Radfahren oder einfache Gymnastik helfen. Gute Gespräche mit Freunden
am Telefon, bewusstes Hören Ihrer Lieblingsmusik oder Entspannungsübungen
wie Fantasiereisen können helfen, das seelische Gleichgewicht zu erhalten.
Zu letzterem bietet die
Deutsche Rheuma-Liga die sehr schöne kostenlose App "Rheuma Auszeit"
an. Wenn all dies nicht hilft und Sie merken, dass Sie in tiefes seelisches
Unwohlsein fallen, nehmen Sie sich professionelle Hilfe. Gerne arbeite
ich mit Ihnen psychotherapeutisch, halte viele gute Werkzeuge bereit,
die Ihnen helfen können, wieder in angenehmes Fahrwasser zu finden.
Rufen Sie mich gern an für eine erste Beratung.
Wenn Sie Fragen dazu haben oder weitere Tipps möchten, rufen Sie mich
gern an.
Ihr Axel Guhse
Meine Gesundheitstipps der Woche finden Sie hier auf meiner Homepage, bei Google, Facebook und Instagram.
Weitere Informationen zum Thema Gestalttherapie finden Sie hier.
Axel Guhse widmet sich mit Physiotherapie, Osteopathie und Life Coaching der Behandlung von Schmerzen körperlicher und seelischer Natur. Sein ganzheitlicher Blick gilt der Gesundheit von Körper, Seele und Geist.