Liebe und Wut im Bauch - wie geht das zusammen?
Jeder Mensch hat natürliche Wutgefühle. Sie deutlich zu fühlen und
einen guten Umgang mit ihnen zu haben, fördert unser Wohlbefinden. Die
Liebe zu dir selbst sagt, jedes deiner Gefühle ist richtig, so wie es
ist. Dann wähle einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit
deiner Wut. In manchen Sportarten lassen sich Gefühle von Wut und Aggression
gut kanalisieren. Besonders Kampfsportarten, aber auch Schlagsportarten
wie Tennis oder Squash sind geeignet. Gern zeige ich in meiner Praxis
eine Schlagübung mit dem oben abgebildeten Kunststoffschläger. Er ist
superleicht und liegt gut in der Hand. Sie schlagen damit nach Leibeskräften
auf ein Kissen und atmen dabei kräftig aus. Besser noch, Sie schreien
dabei, zum Beispiel ein Ha! Das pustet Ihr emotionales "Wutrohr" frei.
Das erleichtert, und nicht selten stellen sich bald Lächeln oder gar
fröhliches Lachen ein. In der Paartherapie durchgeführt zeigt sich oft,
dass die Partner sich freuen über den Ausdruck von Wut, bei sich selber
und beim anderen. Die Gefühle von Verbindung und Zuneigung wachsen,
je mehr wir lernen uns in unseren Gefühlen authentisch zu zeigen. Das
bildet die Grundlage für fairen Streit, mit Achtsamkeit für meine eigenen
Bedürfnisse und die des anderen. So entstehen gesunde Verständigung
und Einigung in der Partnerschaft.
Wenn Sie Fragen dazu haben oder weitere Tipps möchten, rufen Sie mich
gern an.
Ihr Axel Guhse
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Axel Guhse widmet sich mit Physiotherapie, Osteopathie und Life Coaching der Behandlung von Schmerzen körperlicher und seelischer Natur. Sein ganzheitlicher Blick gilt der Gesundheit von Körper, Seele und Geist.