Dehnungsübung bei Nackenschmerzen
Eine Übung zur Dehnung der Nackenmuskeln sehen Sie hier. Sie kann
bei Nackenschmerzen und Spannungskopfschmerzen sehr hilfreich sein.
Sie können Sie auf dem Bürostuhl oder bequem zurückgelehnt im Sessel
durchführen. Je entspannter Sie dabei sitzen, desto besser. Nehmen Sie
behutsam Zug auf bei der Dehnung und verweilen Sie 10 bis 20 Sekunden,
bis Spannung sich spürbar verringert. Machen Sie drei bis vier Durchgänge,
unterbrochen von Pausen zu 10 Sekunden.
Wenn Sie Fragen dazu haben oder weitere Tipps möchten, rufen Sie mich
gern an.
Ihr Axel Guhse
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Axel Guhse ist Physiotherapeut und Heilpraktiker in Buchholz in der Nordheide. Mit Physiotherapie, Osteopathie und Life Coaching widmet er sich der Behandlung von Schmerzen, seien sie nun körperlicher oder seelischer Art. Sein ganzheitlicher Blick gilt dabei der Gesundheit von Körper, Seele und Geist.