Dehnungsübung bei Nackenschmerzen
Eine Übung zur Dehnung der Nackenmuskeln sehen Sie hier. Sie kann
bei Nackenschmerzen und Spannungskopfschmerzen sehr hilfreich sein.
Sie können Sie auf dem Bürostuhl oder bequem zurückgelehnt im Sessel
durchführen. Je entspannter Sie dabei sitzen, desto besser. Nehmen Sie
behutsam Zug auf bei der Dehnung und verweilen Sie 10 bis 20 Sekunden,
bis Spannung sich spürbar verringert. Machen Sie drei bis vier Durchgänge,
unterbrochen von Pausen zu 10 Sekunden.
Wenn Sie Fragen dazu haben oder weitere Tipps möchten, rufen Sie mich
gern an.
Ihr Axel Guhse
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Axel Guhse widmet sich mit Physiotherapie, Osteopathie und Life Coaching der Behandlung von Schmerzen körperlicher und seelischer Natur. Sein ganzheitlicher Blick gilt der Gesundheit von Körper, Seele und Geist.