AXEL GUHSE

Axel Guhse · Physiotherapie · Osteopathie · Life Coaching

Gesundheitstipp der Woche · · Einfache Übung bei Nackenverspannungen

Gesundheitstipp der Woche - 14.04.2018 - Einfache Übung bei Nackenverspannungen

Bei Nackenschmerzen durch verspannte Muskulatur - auch bei Spannungskopfschmerzen - empfehle ich hier eine einfache Übung. Sie brauchen dafür einen nur halb mit Luft gefüllten weichen Ball, zum Beispiel einen Pilatesball. Legen Sie sich bequem auf den Rücken und platzieren Sie den Ball unter Ihrem Hinterkopf. Drehen Sie nun Ihren Kopf langsam nach rechts und links. Führen Sie Ihre Augen bei der Drehung bis in den Augenwinkel mit. Wenn Sie mögen, schließen Sie dabei Ihre Augen. Diese Übung täglich für einige Minuten entspannt und kräftigt zugleich. Sie hält Ihre Wirbelsäule beweglich.
Wenn Sie Fragen dazu haben oder weitere Tipps möchten, rufen Sie mich gern an.

Ihr Axel Guhse

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Meine Gesundheitstipps der Woche - Axel Guhse.

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Ihr Axel Guhse

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